Biurowy fotel ergonomiczny – zadbaj o siebie w pracy i w domu

Dziś więcej czasu spędzamy w pozycji siedzącej – zarówno w domu, jak i w pracy – co nie jest najlepszą opcją dla naszego kręgosłupa. Wybór fotela biurowego to istotna kwesta, na którą warto poświęcić więcej czasu. Obecnie na rynku pojawia się co raz to więcej modeli foteli ergonomicznych. Wiele osób wybierając swój fotel biurowy ergonomiczny kieruje się wyglądem czy ceną, co jest dużym błędem. Pracując w pozycji siedzącej spędzamy 8 godzin dziennie, 5 dni w tygodniu, przez kilka lat – przy takim trybie nie trudno o schorzenia, bóle kręgosłupa lub nieodwracalne zmiany w postawie. Fotel ergonomiczny to podstawowe wyposażenia biura. Nieprawidłowa postawa ma wpływ nie tylko na zdrowie i samopoczucie ale także na wydajność pracy.

Jaki fotel ergonomiczny wybrać?

Przy wyborze fotela do pracy przy komputerze warto zwrócić uwagę na kilka kluczowych cech.

• Regulacja wysokości siedziska – pozwala to na dostosowanie wysokości fotela do biurka oraz wzrostu użytkownika.

• Wyprofilowanie siedziska oraz oparcia – szczególnie ważne jest wgłębienie na lędźwie, które jest istotną podporą dla kręgosłupa. Siedzisko powinno być miękkie i nie za głębokie – żeby nie uciskało pod kolanami.

• Podłokietniki i zagłówek – odciążenie odcinka szyjnego oraz wsparcie dla łokci to atuty doceniane podczas długotrwałego siedzenia. Warte uwagi są ruchome podłokietniki, które podążają za regulacją np. oparcia i ułatwiają utrzymanie prawidłowej pozycji.

• Regulacja wysokości oparcia – to podstawa! Ustawienie oparcia na odpowiedniej wysokości jest kluczowe, aby indywidualnie dostosować wyprofilowanie oparcie do naturalnych krzywizn budowy naszego kręgosłupa.

• Materiał – materiały skóropodobne nie przepuszczają powietrza. W fotelach ergonomicznych zaletą jest zastosowanie siatki mesh – umożliwia ona cyrkulację powietrza, ciało nie przykleja się do poszycia a jednocześnie jest wytrzymała i łatwa w utrzymaniu czystości. Proste rozwiązanie – wiele korzyści.

• Regulacja kąta nachylenia oparcia z funkcją blokady – funkcjonalny gadżet pozwalający na zmianę pozycji i co najważniejsze – zablokowanie dowolnego kąta nachylenia. W fotelach ergonomicznych nie jest to obowiązkowa cecha, jednak jest mocno doceniania podczas długotrwałego siedzenia.

Fotel biurowy ergonomiczny – zadbaj o swój kręgosłup

Wybierając ergonomiczny fotel biurowy należy zwrócić uwagę na wyprofilowanie siedziska oraz oparcia. Fotele ergonomiczne mają wyszczególnione podparcie odcinka lędźwiowego, które ma na celu odciążenie kręgosłupa. To właśnie w dolnym jego odcinku często dochodzi do przeciążeń, uszkodzeń i bólu – ta część pleców jest najbardziej obciążana, dlatego też powinna być najbardziej chroniona i odciążana. Wsparcie lędźwiowe jest istotne podczas projektowania foteli ergonomicznych. Krzywizna w dolnym odcinku kręgosłupa została stworzona przez naturę i to do tego należy dostosować fotel do pracy przy komputerze odciążający podczas długotrwałego siedzenia.

Większość foteli ergonomicznych posiada wbudowany zagłówek, który ma na celu odciążenie z kolei odcinka szyjnego. Jest to zaleta foteli biurowych ergonomicznych szczególnie doceniana podczas długotrwałego siedzenia. Istotne wtedy okazują się również podłokietniki, będące podporą dla łokci i barków. Warto wybrać fotel ergonomiczny z ruchomymi podłokietnikami – podążają one za indywidualną regulacją pozwalając na utrzymanie prawidłowej pozycji przez długi czas.

Fotele ergonomiczne zaspokajające potrzeby najbardziej wymagających użytkowników

Jedną z najistotniejszych funkcji podczas wyboru fotela biurowego ergonomicznego jest możliwość indywidualnej regulacji. Podczas długotrwałej pozycji siedzącej fotel ergonomiczny powinien być idealnie dopasowany.

Odpowiednia wysokość fotela ergonomicznego to taka, gdzie stopy są oparte na podłodze, natomiast kolana są ugięte pod kątem 90 stopni. Regulacja siedziska umożliwia dostosowanie wysokości do wzrostu użytkownika oraz wysokości biurka.

Szczególnie warto zwrócić uwagę na możliwość regulacji wysokości oparcia. Fotel ergonomiczny ma podpierać i odciążać Twój kręgosłup podczas długotrwałej pracy. Oparcie powinno być dostosowane do pleców – a co za tym idzie - wgłębienie na lędźwie powinno być na odpowiedniej wysokości. Dlatego tak bardzo istotne jest dostosowania wysokości oparcia czyli dostosowanie wyprofilowania do naturalnych krzywizn kręgosłupa na odpowiedniej wysokości.

Siedzisko fotela ergonomicznego powinno być trosze dłuższe niż długość ud wraz z pośladkami. Warto też zwrócić na zaokrąglone brzegi siedziska ergonomicznego fotela biurowego – prawidłowo dobrane siedzisko nie powinno uciskać nóg pod kolanami. Atutem jest również lekkie wzniesienie przy oparciu, które umożliwia prawidłowe ułożenie miednicy.

Przydatne zalety foteli ergonomicznych

Ze względu na spędzanie większości czasu w pozycji siedzącej istotna jest możliwość zmiany pozycji na chwilę relaksu. Ergonomiczne fotele biurowe często posiadają w standardzie możliwość regulacji kąta oparcia. Jednak nie każdy z nich ma opcję blokady oparcia pod dowolnym kątem nachylenia. Niektóre fotele ergonomiczne umożliwiają ułożenie w pozycji półleżącej, co jest szczególnie doceniane u osób pracujących przy biurku lub zapalonych graczy.

Podczas wyboru jaki fotel ergonomiczny wybrać warto zwrócić uwagę na ruchomość podłokietników. Jest to szczególnie istotna kwestia podczas regulacji wysokości oparcia lub zmiany jego kąta nachylenia. Podłokietniki nadążające za regulacją, a co za tym idzie dostosowujące się do wybranych parametrów to rzadka i bardzo istotna cecha foteli ergonomicznych.

Obecnie przy dużym wyborze różnorodnych foteli ergonomicznych można wybrać ich pokrycie (skóra naturalna, skóra sztuczna, materiał, siatka i wiele więcej). Poszycie foteli ergonomicznych powinno umożliwiać prawidłową wentylację i odprowadzać ciepło. Podpowiadając wskazujemy, że najpraktyczniejsze są fotele biurowe ergonomiczne z siatką mesh. Siatka mesh to materiał wytrzymały i przede wszystkim przewiewny – zapobiega to przyklejaniu się ciała do fotela, co jest szczególnie doceniane w upalne dni.

Czy warto kupić ergonomiczny fotel biurowy?

Ergonomiczny fotel do pracy przy komputerze znacznie różni się od zwykłego fotela. Ergonomiczny fotel to taki, który wykonany został z myślą o budowie ciała człowieka mając na celu dostosowanie kształtów aby podeprzeć i współgrać z naturalnymi ruchami ciała.

Warto kupić fotel ergonomiczny, który ma funkcje umożliwiające indywidualne dostosowanie kluczowych elementów. Fotel biurowy ergonomiczny to nie tylko komfortowy i funkcjonalny, ale przede wszystkim odciążający i sprzyjający zdrowiu naszego kręgosłupa. Fotele ergonomiczne pozwalają uniknąć bólu kręgosłupa teraz i w przyszłości. Prawidłowa pozycja zapobiega powstawaniu chorób i nieodwracalnych zmian kręgosłupa. Poprawa komfortu pracy znacznie zwiększa wydajność.

W biurach fotele ergonomiczne to podstawa. Warto pochylić się nad biurami domowymi, które w dzisiejszych czasach są coraz to powszechniejsze – praca zdalna z domu cieszy się sporą popularnością, a domowe miejsca pracy nie są do tego przystosowane.