Odpowiednie krzesło biurowe ergonomiczne to podstawa dobrej organizacji pracy.
Zadasz pytanie: "Po co?" . Na krześle w pracy spędzamy CO NAJMNIEJ 8 godzin. Później często kilka godzin grając w gry czy relaksując się i spędzając czas na zakupach internetowych lub na social media. Dlatego powstał poradnik jak dobrać krzesło ergonomiczne do pracy przy komputerze.
Szacuje się, że ponad 80% naszego czasu spędzamy siedząc (nie licząc czasu gdy śpimy). Jeśli pracujesz przy komputerze, w nieodpowiedniej pozycji, robisz krzywdę swoim plecom, które być może "odwdzięczą się" za kilka lat bólem i chorobami kręgosłupa.
Często zdarza się, że niewygodna pozycja ułożenia ciała na krześle powoduje ciągłe "poprawianie się" na niewygodnym krześle co nie pozwala w pełni skupić się na pracy. To sprawia że jesteśmy rozdrażnieni, zdekoncentrowani i zdecydowanie nie tak produktywni, jak chcielibyśmy być.
Rodzaje krzeseł biurowych:
- krzesło kubełkowe - tą nazwą określanych jest wiele różnych krzeseł, są to krzesła designerskie, występują często w aranżacjach. Mają zazwyczaj niskie oparcie i płytkie siedzisko. Nie są dopasowane do sylwetki i często wymuszają nieprawidłową postawę.
- krzesło ergonomiczne - czyli stworzone tak, aby wymusić prawidłową postawę ciała i by prawidłowo na nich siedzieć, często są wykonane z materiału który idealnie przepuszcza powietrze. Istotne jest by posiadał regulację wysokości, by móc jeszcze lepiej dopasować je do swojej postury. Musi zawierać podłokietniki, które będą stanowiły podparcie dla łokci. Idealnie gdy ma również zagłówek jako podporę dla odcinka szyjnego oraz poduszkę lędźwiową która dodatkowo odciąży kręgosłup.
- krzesło gamingowe - mogą być ergonomiczne, bo przystosowane są do długiego spędzania czasu przy komputerze, ale często po prostu dobrze wyglądają i z ergonomią nie wiele wspólnego.
- krzesło aktywne - czyli wszystkie, które wymuszają aktywną postawę - np. piłki do siedzenia albo specjalne taborety aktywizujące kręgosłup - jest to dobre rozwiązanie, lecz niestety ciężko wysiedzieć na takim krześle dłużej niż godzinę.
Podsumowanie nasuwa się samo - Ergonomia na pierwszym miejscu!
Ponad 8 godzin dziennie w pozycji siedzącej to wystarczający powód, by przedkładać wygląd czy chwilową wygodę nad ergonomię użytkowania i ratunek dla swoich pleców.
Na co zwrócić szczególną uwagę wybierając ergonomiczne krzesło biurowe :
1. siedzisko - siedzisko krzesła do pracy przy komputerze powinno mieć zaokrąglony brzeg, tak by nie wywoływać dyskomfortu w tylnej części ud. Ważne, by siedzisko nie było też zbyt głębokie - mamy wtedy tendencję do garbienia się
2. wysokość krzesła - krzesło biurowe ergonomiczne powinno stanowić oparcie dla całych pleców, a nie tylko ich części - w innym wypadku zaczynamy się garbić. Równie ważna jest wysokość siedziska od podłogi - krzesło powinno być tak ustawione, by nasze nogi dotykały ziemi pod kątem 90 stopni
3. oparcie - dobre oparcie powinno być regulowane, ponieważ powinno być dopasowywane do wzrostu i budowy ciała użytkownika. Szczególnie ważne jest dopasowanie części, która ma podpierać część lędźwiową kręgosłupa - najlepsze krzesła biurowe są w tym miejscu wypukłe, dzięki czemu zachowujemy lepsze ułożenie pleców
4. poszycie - poszycie powinno umożliwiać cyrkulację powietrza